スキマ時間で体幹・姿勢ケア｜2025年10月31日（金）開催
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＊イベント概要
朝起き抜けのベッドの上でのストレッチ、仕事の休憩時間に行えるカラダが整うエクササイズ、筋トレ前に取り入れると効果的なストレッチ、入浴前にオススメの体幹エクササイズなど、10分〜15分で行える、日々の生活に役立つストレッチや筋トレをご紹介。少しの時間でも取り入れることで、カラダの安定性を高め、姿勢の改善を狙うことができます。
※収録配信のため、チャットでの質問はお休みさせていただきます。
＊担当講師 ： 河村玲子さん（メンタル＆フィジカルサポートスーパーバイザー）
＊チケット購入者は アーカイブ視聴あり！
各チケットをご購入いただくと、ライブ配信終了後から、アーカイブ動画をご覧いただけます。
※動画の視聴ページは、チケット購入後に本商品ページよりアクセスいただけます。
担当講師
かわむら・れいこ 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー、管理栄養士。同志社女子大学卒業、大手フィットネスクラブを経て、独立。カナダで管理栄養士トレーナーとして活動し、ニューヨークでピラティスを学ぶ。フィジカルとメンタルに加えて栄養面でも専門的な指導が行える稀有な存在として人気。
持ち物
・マット
注意事項
＊参加対象 18歳以上 ＊ご参加の上での注意事項 ・本イベントでは動画プラットフォーム「Vimeo」を使用します。 ・一度購入した参加チケットは、いかなる理由であっても払い戻しはできかねます。 ・講座後、質問コーナーを設けます。時間の都合上、全員のご質問を受けかねることがありますのでご了承ください。 ・イベント配信中の録画や撮影を禁止します。 ・アーカイブ動画を許可なく拡散することを禁止いたします。 ・実施されるイベントでの体調不良、ケガなどについて当社は一切の責任を負いません。講座中はご自身のペースで水分補給をし、お身体にご負担のかからない範囲でご参加ください。 ・通信環境による接続障害などの視聴不良について責任を負いません。 ＊Vimeo推奨環境 Vimeoに関してはこちらをご覧ください。 https://help.vimeo.com/hc/ja/articles/12426098107793 ※決済完了後、ご注文内容の確認メールに配信視聴URLを記載しております。 ※ご注文内容の確認メールはtarzanweb-support@magazine.co.jpよりお送りさせていただきます。迷惑メールに振り分けられる可能性がございますので、決済完了後にメールが届かない場合は上記アドレスを検索していただけますと幸いです。
<講師からのコメント>
「姿勢をよくしたい！」「肩こりや腰のだるさがある！」「筋トレしてるのに見た目が不格好」、でも何をしたら良いのかわからない・・・そんな悩みはありませんか？大丈夫です。忙しい毎日の中でも無理なく続けられる、シチュエーション別ストレッチとエクササイズを通して、お悩み解消に近づく方法を伝授します。
背骨や股関節の動きをポイントとしたストレッチ、カラダの使い方のコツを知るだけで、姿勢が整い、カラダの安定性が高まり、日常生活がもっと快適になるはずです！特別な道具も広いスペースも必要ありません。
１日の中でこまめに適切に動くことで、運動初心者の方から上級者の方までカラダの安定性を高め、姿勢の改善を狙いましょう！