3秒筋トレで足腰強化｜2025年12月19日（金）開催
受取状況を読み込めませんでした
＊イベント概要
何もしなければ日々筋力が落ちていくのは知っている、でもジムに行くのも続かないし、外で運動をすると季節と気候に左右されがち……。ならば「3秒筋トレ」を取り入れてみてはいかがでしょうか？
たった3秒でも生活習慣のなかに取り入れるだけで効果のある、下半身を中心とした運動をご紹介。10年後も健やかなカラダでいるためには、ウォーキングなどの有酸素運動に筋トレを取り入れることは必須です。椅子が1脚あれば、あとは自体重で十分鍛えることができます。
今日から取り入れられる一番手軽な筋トレ講座です。ぜひご覧ください。
※収録配信のため、チャットでの質問はお休みさせていただきます。
＊担当講師 ： 中村雅俊さん（理学療法士/西九州大学准教授）
＊チケット購入者は アーカイブ視聴あり！
各チケットをご購入いただくと、ライブ配信終了後から、アーカイブ動画をご覧いただけます。
※動画の視聴ページは、チケット購入後に本商品ページよりアクセスいただけます。
担当講師
なかむら・まさとし 西九州大学リハビリテーション学科理学療法学専攻主任、准教授。理学療法士、博士（人間健康科学）。2013〜23年の10年間において「Expertscape」によりストレッチ分野の世界No.1研究者にランキング。
持ち物
・マット ・椅子
注意事項
＊参加対象 18歳以上 ＊ご参加の上での注意事項 ・本イベントでは動画プラットフォーム「Vimeo」を使用します。 ・一度購入した参加チケットは、いかなる理由であっても払い戻しはできかねます。 ・講座後、質問コーナーを設けます。時間の都合上、全員のご質問を受けかねることがありますのでご了承ください。 ・イベント配信中の録画や撮影を禁止します。 ・アーカイブ動画を許可なく拡散することを禁止いたします。 ・実施されるイベントでの体調不良、ケガなどについて当社は一切の責任を負いません。講座中はご自身のペースで水分補給をし、お身体にご負担のかからない範囲でご参加ください。 ・通信環境による接続障害などの視聴不良について責任を負いません。 ＊Vimeo推奨環境 Vimeoに関してはこちらをご覧ください。 https://help.vimeo.com/hc/ja/articles/12426098107793 ※決済完了後、ご注文内容の確認メールに配信視聴URLを記載しております。 ※ご注文内容の確認メールはtarzanweb-support@magazine.co.jpよりお送りさせていただきます。迷惑メールに振り分けられる可能性がございますので、決済完了後にメールが届かない場合は上記アドレスを検索していただけますと幸いです。
<講師からのコメント>
運動しないといけない、というのは、誰もが感じていることでしょう。
一念発起をしてジムに通おう、あるいはダンベルを買って自宅トレしよう、と思っている人も多いと思います。ただその筋トレ、本当に１年間、いや１ヵ月、ひょっとしたら３日間、続けることはできますか？
理想と現実にはギャップがあるものです。効果的であってもきついトレーニングは、なかなか続かないのが人間です。そこで「３秒筋トレ」。この科学的根拠に基づいた筋トレから始めてみませんか？
椅子さえあれば、自宅でもどこでも３秒でできる、これ以上簡単な筋トレはありません。
家事をしながらでも、テレビを見ながらでも、スマホを触りながらでもできます。このままではいけない、と思っているあなた、
まずは気軽に始められる「３秒筋トレ」を学び、実践してみませんか？